Để tăng cường sức đề kháng, cung cấp vitamin C, dưỡng chất giúp hệ miễn dịch hoạt động một cách hiệu quả. Tuy nhiên, điều đó vẫn chưa đủ. Vậy ngoài vitamin C, bạn cần chủ động nạp thêm những dưỡng chất nào để hệ đề kháng luôn khỏe mạnh?

Nghiên mới được công bố trên tạp chí JAMA cho thấy đi bộ 7.000 bước mỗi ngày sẽ giảm 50-70% nguy cơ tử vong sớm so với người đi bộ ít hơn. Nghiên cứu công bố hôm 3/9, do tiến sĩ Amanda Paluch, phó giáo sư Khoa Động học của Đại học Massachusetts phụ trách, sau khi theo dõi hơn 2.000 người tuổi 38-50 trong thời gian trung bình gần 11 năm.